sehat dan bugar

1. olah raga teratur
2. makanan yang bergizi
3. tidur yang cukup
4. tidak meng komsumsi alkohol
5. makan rendah lemak

sehat itu cantik

apabila anda mau tampak cantik saya punya tips

1. istirahat yang cukup
2. minum airputih lebih 2000 cc /hari
3. makan makanan rendah lemak
4. makan buah buahan non gas
5. makan sayuran yang di masak tidak terlalu matang
6. makan protein dari putih telor ,ikan
7. komsumsi daging seperlunya aja
8. dan yang terutama hati harus tenang
   

biarlah hati kita seluas lautan

perjalanan hidup harus kita tempuh, kadang hati tidak tenang tapi kita coba untuk pasrah. tetap jalani hidup ini tuk menata masa depan yang penuh

       HIDUP TETAP SEHAT
 apabila kita mau tetap sehat kita harus menjaga hidup seimbang artinya:
       seimbang jasmani dan rohani dan juga perlu kita pahami tubuh kita memerlukan
                1 makan makanan yang cukup nutrisi
                2 istirahat yang cukup
                3 olah raga yang teratur
                4 minum air putih tidak kurang dari 2000 cc
                5dan yang takkalah penting hati kita seluas lautan yang mampu memaafkan dan juga di maafkan

                                    trik hidup sehat 2011 the fife

kuliah komputer

pelajaran ini memang baik tapi kadang membosankan ah tapi asik juga
memang belajar harus penuh kesabaran ya gak badan memang cape tapi perlu semangat

semangat dan berusaha hingga ada damai di hati